Och så var ett superbra axelpass avklarat och nu är jag bara hemma en snabbis för att slänga i mig lite omelett som står på spisen...

---

Ja axelpasset gick verkligen superbra!
Körde några nya koncentrationsövningar som minst sagt tog där dom skulle! Såhär såg passet ut idag:

Hantelpress 6 x 12
Framåtlyft m. hantlar 4 x 14
Omvända flyes i maskin 3 x 14
Hantelflyes m. hantlar 3 x 14
Axeldrag m. rep 4 x 14
Shrugs 4 x 14


Nu efter att jag fått i mig lite käk blir det Frisbeegolf m. manne, malin och christian idag igen - man måste ju öva upp sig lite...
- Tänkte jag skulle försöka få tagit lite kort också :)

Bråttom bråttom!