Lite stressad
Mornin Morning!
är lite smått stressad och försöker göra 100 saker samtidigt
en sak är då säkert: jag behöver mina 1,5h på morgonen!
Christian ville vara söt och omtänksam imorse och stänga av min väckarklocka i och med att han går upp innan mig och tyckte att jag förtjänade att sova längre och att han sedan kunde väcka mig. Tyvärr reagerade jag mest i panik då en hel halvtimma försvunnit av mina viktiga 90 morgonminuter! Men det är ju tanken som räkna! Jag har förmodligen världens finaste, snällaste och bannemej den snyggaste karln i världen!
JOBBA - TRÄNA - ÄTA
typ så ser dagen ut idag!
typ så ser dagen ut idag!
En liten blick framåt!
Målat naglar - CHECK!
Rakat benen - CHECK!
Dragit på pyjamasen - CHECK!
Skrivit onödigt info på bloggen - CHECK!
Rakat benen - CHECK!
Dragit på pyjamasen - CHECK!
Skrivit onödigt info på bloggen - CHECK!
Dags att krypa ner under täcket snart!
Snart är det dags att lägga huvudet på kudden och säga hejdå och godnatt till Onsdagens sista timmar. Imorgon är det Torsdag (logiskt?) och det innebär att det är; sista dagen jobb innan långledigt, och desstom är det då bara en dag kvar till midsommar! Underbart! Känner på mig att det kommer bli en riktigt härlig midsommar i år och dessutom lovas det sol!
NATTI NATTI!
MMMmmmm! Käk!
Har precis mumsat i mig en stor portion kycklingsallad. Eller tjah, stor sallad och ugnsstekt kycklingfilé. Jäklar i min lilla låda vad gott det blev! Nu sitter jag och smuttar på en kopp kaffe och kikar på "How I met your mother", en av världens bästa serier! We all love barney, the suit and the awsomeness!
Kyckling, strimlad skinka, sallad, ägg, grov macka med ost!
En överaskning i lådan!
kom just hem ifrån träningen
och vad låg och väntade på mig i brevlådan då???
Nya BODY tidningen!
WIHO! Lika glädjande varje gång! Så nu ska jag studsa in i duschen (direkt efter att jag mumsat i mig proteindrinken) och därefter ska jag sätta mig tillrätta i soffan och bara mysa med en stor kopp kaffe, en morgonrock och massor med bra och spännande artiklar! ♥
Just ja! passet gick för övrigt bra! Detta pysslade jag med på gymmet idag:
DAGENS PASS: (bröst & mage)
DAGENS PASS: (bröst & mage)
-
Sned bänkpress
2x12 på 16kg
2x10 på 21kg
1x5 på 25kg
1x8 på 21kg -
Flyes
-
Framåtlutande kryssdrag i C.C
-
Crunches i C.C
-
Bålrotation
JUST DO IT!
HEMMA FRÅN JOBBET
kaffebryggaren fräser på och lite yoghurt & nötter är påväg ner genom matsmältningssystemet!
Dags att börja peppa igång inför ett tungt, svettigt, och underbart bröstpass!
JUST DO IT!
Tjuvar i brevinkastet?
HEMMA PÅ LUNCH!
och smäller i mig pannbiffar, keso & knäckebröd m. kokt ägg!
Vill man bli stor och stark måste man äta!
Får ingen riktigt matro dock, det är två snubbar i lägenheten med varsin borrmaskin och massakerar min ytterdörr. Ska få någon ny, en säkerhetsdörr tydligen? Hrmmm... typiskt att dom träffade rätt på min lunchrast bara. Nåja, alltid trevligt med lite extra säkerhet! Undrar dock vad skillnaden är, för det är bara brevinkastet som är borta? Jag menar....ingen kommer ju in därigenom ändå???
HOWDY!
Good freakin morning!
GODMORNING PEOPLE!
springer runt och grejjar med mina vanliga morgonrutiner innan jobbet
har träningsvärk idag så jag knappt kan stå på benen.........
Good Freakin Morning!
Hörde (eventuellt läste) att det skulle bli kanoners-varmt idag och fullt pådrag på solen? Var? När? Här skiner då ingen sol så långt ögat kan se, och det ser minsann inte varmt ut heller.... Kortbyxor på eller av är dagens stora dilemma. På? Av? På? Av?vPå? Av? På? Av? På? Av? På? Av?
Dagens ser för övrigt inte särskilt annorlunda ut jämfört med de andra såhär mitt i veckan. Börjar jobbet om en timme, slutar jobbet halv tre och därefter bär det i vanlig ordning ner till gymmet. Undrar just vad det blir för pass idag, känner ett visst sug efter bröst! (Who dos'nt?)
HOPPAS NI ALLA FÅR EN FANTASTISK DAG!
Griskiss......
JAG LUKTAR GRISKISS
precis som alltid annars när jag färgar håret
jäkla ammoniak...
Jobbigt att gå runt och stinka i 45 minuter
Mmm, nu håller jag på att vänta ut de sista femton minutrarna som hårfärgen ska sitta i. Luktar verkligen skitilla och jag kan knappt röra mig i rädsla för att kladda ner någonting, desstuom kliar det något djävulskt i hårbottnen vilket leder till att jag slänger ut alla aggresioner på Christian som hjälplöst bara tar emot. Stackarn... Vad jag försöker säga med detta är att; alla ni som är naturligt mörkhåriga ska skratta er lyckliga, hårfärgning är djävulens påfund!
NU: duscha bort griskisset & bli snygg igen!
(dvs dölja alla spår av jag egentligen är blond)
SEDAN: dags att nana, upp och jobba imorgon igen!
NU: duscha bort griskisset & bli snygg igen!
(dvs dölja alla spår av jag egentligen är blond)
SEDAN: dags att nana, upp och jobba imorgon igen!
På topp!
HUNNIT MED EFTER JOBBET:
[x] Träna på gymmet
[x] Äta middag
[x] Storhandla
[x] Storstäda
[x] Äta kvällsmat
[ ] Färga håret
[ ] Slappa framför TV'n
Peppa igång med PEPP-MUSIK!
Snart dags att ta sig ner till gymmet för att riva av veckans:
BENPASS!
Time to work on that ass!
För att jag ska kunna peppa igång mig ordentligt till ett såpass tungt och stort benpass som det ju oftast blir när man kör ben så brukar jag ta 15 minuter för mig själv och bara, bara peppa upp mig till max! Hur? Genom en superstark kopp kaffe, lite sjyssta moves framför spegeln till underbar, peppande..
MUSIK!
Här får du några av mina favorit pepplåtar!
Här får du några av mina favorit pepplåtar!
Yolanda Be Cool & Dcup – We No Speak Americano - Original Version
Lena – Satellite
Christina Aguilera – Not Myself Tonight
Rage Against The Machine – Killing In The Name
Skaffar lite pump och energi
har lunchrast och ska snabba mig att fixa lite lunch
eller va? nej? det behöv ju inte?
ÄLSKLING LAGADE LUNCH TILL MIG IGÅR JU!
så nu ska jag sitta och smälla i mig kyckling, keso, grönsaker och en super-duper-mega-grov macka
så att jag får lite energi och pump i kroppen att kunna kötta benen med ordentligt på gymmet senare idag!
så att jag får lite energi och pump i kroppen att kunna kötta benen med ordentligt på gymmet senare idag!
Schtekarn!
...uppe med tuppen igen, som vanligt. Och egentligen hade jag helst velat slänga mig tillbaka handlöst i sängen och somna om. Är segare än sirap idag, hur fan ska jag få någonting vettigt gjort när jag känner såhär? ska jobba fram till klockan halv tre och därefter ska jag ner till gymmet. Hoppas att solen hänger i hela dagen, då jäklar ska jag ner till stranden och steka!
Sova eller sola hade varit trevligare sätt att spendera dagen på...
Oh just ja! Såg till min glädje att läsarrekordet slogs igår igen, jätte roligt att så många börjat hitta hit! Och är det något ni undrar eller tycker jag bör bättra mig på så är jag mer än tacksam över att få höra vad jag kan göra för att bli bättre!
TIME TO WORK, WORK, WORK IT BABY!
Im back, Im gone!
HONEY I'M HOME!
och strax sticker jag iväg igen!
Är hemma en snabbis såhär efter jobbet för att få i mig lite energi
strax pyser jag iväg till gymmet!
Ja, jag kände mig såpass mör och seg efter jobbet att jag kände att lite energi skulle sitta fint. Har precis slevat i mig lite yoghurt, nötter och en stor mugg svart kaffe för att piggna till lite! Ska bara svida om till träningskläderna och sedan bär det av på en liten promenix á la 20 minuter ner till gymmet och dagens axelpass!
SEE YA'LL LATER KIDS!
Keep on rolling
OCH SÅ VAR DET MÅNDAG IGEN
en ny vecka väntar, fylld av jobb, träning och midsommar till helgen!
Kokar gröt & gör mig redo för jobbet
Idag hoppar jag på sommarvikariatet på hemtjänsten här i Uddevalla. Annars jobbar jag alltid i Stenungsund som ligger en bit bort. Alltid lite nervöst att studsa in på ett ställe man nästan aldrig jobbar på när man är van vid annat. Men men, oftast blir det ju kanoners så fort man bara börjat!
◊ ◊ ◊ ◊
Efter jobbet ska jag strosa ner till gymmet och träna axlarna! Hoppas det går bra den här veckan, mina axlar har inte varit mina bästa vänner de senaste månaderna efter att den västra axeln pajade under träning. Håller just nu på att rehabilitera som så, ingen hård träning idag....
Bara rehab-träning idag!
Kvällspromenad & käk
Har precis kommit hem från en kvällspromenad med babe och nu har vi slängt i oss lite käk också! Hamburgare och sallad (tjah, hamburgare utan bröd för min del) och ikväll blir det lite gotti och TV-mys!
Imorgon är det Måndag igen och då är det dags att skärpa till sig och gå upp tidigt vare morgon, jobba, träna och kvällsjogga! Och bäst av allt är att jag hört det skvallras om solsken hela veckan!
NU: Sörpla kaffe och smälta maten
SEDAN: Fram med godispåsen och pyjamasen!
TACO FEST!
TACO-MIDDAG HOS MIG!
(laddning inför gymmet!)
Pojkarna stökar i köket
Manne & Malin
Jocke gillar tacos!
Mannes modell look
Jag kirrar biffen med disken!
Nu sitter vi alla framför TV'n och låter maten lägga sig tillrätta och jag ska precis smälla igång kaffebryggaren. Nu jäklar ska här taggas till, efter två laddningar med tacos känner jag redan att det kommer bli ett riktigt bra och explosivt pass!
MUSKEL MÄNNEN!
Idag blir det en dag i träningens tecken! Muskelpojkarna Jocke & Manne kommer hit för att käkar lunch och träna tillsammans med mig och Christian nere på sportlife här i Uddevalla. SKOJ! Det blir myyyyyycket tacos som ska tillverkas i mitt kök om alla muskelbyggarmagar ska bli mätta....
Dagens pass blir armar för min del, biceps, triceps och underarmarna ska få smaka på smärta idag! Känner mig riktigt taggad. Ikväll ska jag nog ut och ta mig igenom en liten joggingtur också!
Nu ska jag sätta igång att röja upp lite i lägenheten och förbereda käk för gänget som kommer motsvara hela Afrika.
1kg köttfärs och en jävla massa sallad
HERE I COME!
FRUKOST!!!
är vrålhungrig och trött och tvättmaskinen nere i källaren är laddad till max
NU JÄKLAR BLIR DET FRUKOST!
Yoghurt m. nötter, kokt ägg och grov smörgås ♥
FULLPROPPAD MED KAKOR!
HEMMA IGEN FRÅN KALAS HOS LILLKUSINEN!
och med magen fullproppad av kakor!
Födelsedagsbarnet Felix!
Det bjöds på massor av goda kakor...
choklad-doppade jordgubbar...
...och tårta!
Mini-kusinen Immre lärde sig att flörta!
Mostrarna och mormor och morfar var också med på kalaset!
Christian följde också med
Immre snodde både min och Christians näsor ett antal gånger
fast jag nominerades nog till den mysigaste kusinen ;)
GRATTIS GRATTIS FELIX!
Har haft en underbar dag! Åkte iväg till gymmet med Christian och rev av ett benpass innan vi brummade vidare och hälsade på mina föräldrar och småkikade lite på kungabrölloppet trots att jag egentligen tillhört den gruppen som klagat på allt tjöt i media. Jag menar, nu lär det ju pratas i minst en månad framåt också om hur vackert brölloppet var! Därefter stack vi vidare till Göteborg och min kusin Felix som fyller nio år och bjöd på kakor i alla olika färger och former! Perfekt på ätardagen!
NU: Lite riktigt käk så att kroppen får i sig lite vettigt innan läggdags!
SEDAN: Hälsa på sängen till imorgon!
NU: Lite riktigt käk så att kroppen får i sig lite vettigt innan läggdags!
SEDAN: Hälsa på sängen till imorgon!
GODMORNING SUNSHINES!
Hepp, ingen sovmorgon här inte! Jag vaknar som alltid påtok för tidigt när jag inte behöver. Vaknade redan klockan halv sju och kunde inte somna om, nu gav jag upp, satte på kaffebryggaren och knödde i mig lite kosttillskott! Ska fixa frukost och göra mig iordning, därefter ska jag ta mig tid till att....
