Vikt-platå

Är nu inne på deffens 7e vecka
och idag kom platå-rackaren som jag ju visste skulle komma...



Japp, idag ville inte vågen alls åt samma håll som mig och stannade på 0,2kg UPP istället!
Nåja, bara att bita ihop och fortsätta kämpa - målen är fortfarande samma och är där för att uppnås!

ORSAKER TILL VIKTPLATÅER:

• Kroppen har vant sig vid ditt sätt att träna/äta och behöver variation
• Du har slarvat med maten (börjat ta större portioner, äter onyttigare)
• Du har inte anpassat kaloriintaget efter viktnedgången (ju mindre du blir, detsto mindre behövs!)
• Du har som tjej kommit in i "Kvinnoveckan" och binder därför mer vatten just denna vecka
• Du äter för Lite (viktnedgången kan stanna av om du överdriver ditt kalorikapande)
• Kroppen har byggt lite muskler vilket ju påverkar viktnedgången
  
  
  

GE INTE UPP!

• Du har kommit såhär långt - ge inte upp!
• Frossa inte bara för att vågen sviker dig en vecka! då lär den svika dig nästa också...
• ALLA som försöker gå ner i vikt når en platå någongång - det är vanligt & normalt!
• Vänd det till något positivt och peppa dig själv dubbelt så mycket istället för att deppa!
• Fokusera på ditt mål, ta sats och fortsätt kämpa - allt går bara man vill!

Musklerna är väl en stor anledning till att du gått upp? :D Styrketräning is the shit!