PB i knäböj!

FILMEN "KICK ASS" ÄGER
precis som jag gjorde nere på gymmet där jag satte PB i knäböj!


...frontböj började jag med



satte en etta på 80kg knäböj! (PB!!!) :d



En jävligt nöjd mig efter att ha ökat fixat PB efter en jäkla massa reps i både knäböj och frontböj
precis innan! Yeho - jag börjar bli stark nu!

Inte alls illa för ett pass som inte ens var inplanerat i veckoschemat och som jag dessutom inte var överdrivet peppad inför. Ser fram emot nästa benpass då jag bannemig ska fixa minst ett rep till på 80kg!

NU: dags för sista målet för dagen
SEDAN: dags att vila kroppen & invänta morgondagens träningsvärk!

Vad lustigt, jag såg på filmen Kick-Ass nyss :D Den var bra, som sagt :D

Okej låter bra de :) Kör du mykt cardio eller fokuserar du mest på att styrketräna? Kör på samma sätt som du, men är inte inne på att tävla men att däremot bygga muskler o få slimmare kropp.

Jaså? Jag brukar köra 10-20 minuter på motionscykel efter styrkepassen. Men innan jag går på cykeln proppar jag i mig protein o kolhydrater. Hämmar de musklerna då?

Nej jag kör ju inge stenhårt konditionspass efteråt, Lätt men ändå medel. svårt o förklara , men de har ju visat resultat när jag kört så så jag kör på :)

Tackar! :) Härligt att sätta nya PB, alltid lika motiverande!