NYTT PERSONBÄSTA!!!!
OH JAG HAR JU GLÖMT ATT BERÄTTA!
om mitt FANTASTISKA bröstpass igår där jag slog mitt PB inte barna med 1, 2, eller 3 kg
utan 4,5kg!
GÅRDAGENS BRÖSTPASS:
- Lätta uppvärmningspressar
- Sned bänkpress (vikt per hantel)
- 12 x 1 på 8kg
- 10 x 1 på 10 kg
- 10 x 3 på 12 kg (PB förra veckan)
- 8 x 2 på 14 kg
- 5 x 1 på 16,5 kg = NYTT PB! - Sneda flyes (pecdeck maskin)
- 8 x 1 på 20 kg
- 5-8 x 3 på 15 kg
Issa
oh va roligt :D
Trackback
