Dagens kost & träning!
JÄKLAR I MIN LILLA LÅDA!!!
det är ju faktiskt hysteriskt varmt ute - svetten fullkomligt dryper om mig
.....japp, dags för en dusch
DAGENS TRÄNING
morgonpromenix 70 minuter -
Bröst & Mage på gymmet -
kvällspromenix 60 minuter -
morgonpromenix 70 minuter -
Bröst & Mage på gymmet -
kvällspromenix 60 minuter -
DAGENS KOST:
Frukost:
Mellis:
- Keso
- hackat äpple
- nötter
Lunch:
- kycklingwook
- keso
- grov brödskiva
Middag:
- kycklingsallad
- keso
- grov brödskiva
- ½ avokado
Kvällsmål:
- Proteindrink m. yoghurt
SAMMANLAGT: ca 1800 kcal
Frukost:
- 1,5 dl proteingröt
- 1 kokt äggMellis:
- Keso
- hackat äpple
- nötter
Lunch:
- kycklingwook
- keso
- grov brödskiva
Middag:
- kycklingsallad
- keso
- grov brödskiva
- ½ avokado
Kvällsmål:
- Proteindrink m. yoghurt
SAMMANLAGT: ca 1800 kcal
Trackback
