Dagens kost & träning!


JÄKLAR I MIN LILLA LÅDA!!!

det är ju faktiskt hysteriskt varmt ute - svetten fullkomligt dryper om mig
.....japp, dags för en dusch



DAGENS TRÄNING
morgonpromenix 70 minuter -
Bröst & Mage på gymmet -
kvällspromenix 60 minuter -
DAGENS KOST:
Frukost:
- 1,5 dl proteingröt
- 1 kokt ägg

Mellis:
- Keso
- hackat äpple
- nötter


Lunch:
- kycklingwook
- keso
- grov brödskiva


Middag:
- kycklingsallad
- keso
- grov brödskiva
- ½ avokado


Kvällsmål:
- Proteindrink m. yoghurt

SAMMANLAGT: ca 1800 kcal

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0