VARDAGSMOTION!

Vi hör överallt hur världens befolkning blir allt större och större vi äter mer, sitter mer, och rör oss
betydligt mindre, vilket i sin tur leder till att vi växer på bredden för varje år om går. Och ingen har
väl undgått att läsa om i tidningarna eller hört på TV'n om alla hälsorisker vi utsätter oss själva för?
Är du också en av många som hatar gymmet, löparskorna och simhallen?
Då är ett alternativ till dig! Dedär små sakerna som kan göra enorm skillnad...

VARDAGSMOTIONEN!


Ett skutt i rätt riktning med vardagsmotion!

8 SÄTT ATT VARDAGSMOTIONERA:

• Ta trapporna - skit i hissen (så jävla jobbigt är det faktiskt inte!)
• Gå av bussen hållplatsen tidigare
• Samla inte en hög soppåsar vid dörren - gå ut med den såfort den är full!
• Cykla eller promenera till jobb/skola
• Ta inga genvägar, ta den längre vägen istället!
• Spela fotboll istället för att se det på TV
• Gå ifrån datorn/tv'n var 30e minut och rör på dig
• Ta en promenad med väninnorna istället för att snacka i soffan

8 SÄTT ATT ÄTA BÄTTRE:

• Dippa grönsaker istället för chips
• Köp fullkornsprodukter
• Fyll på med mer grönsaker istället för mer mat
• Testa keso med hackade äpplen, kanel och nötter istället för feta mellanmål
• Skippa friterad mat på restauranger (eller skippa restauranger och lär dig laga mat)
• Byt feta mejeriprodukter till lättare varianter
• Testa yoghurtglass istället för gräddglass
• Ät på en mindre tallrik - då ser det ut som du har mer på tallriken!

Amen! :o) Håller helt med. Gillar bäst "eller skippa restauranger och lär dig laga mat". Halleluja! :D