MUSKELKONTAKT!
MUSKELKONTAKT!
När du väl tagit dig till gymmet och är redo att slänga upp vikterna och svettas så tycker jag att
många ofta glömmer att själva tyngderna på hantlarna inte är det viktigaste - man glömmer muskelkontakten! För bästa resultat och uppbyggnad av muskler är det vikigare att göra kontrollerade och koncentrerade rörelser än att lassa på mer vikter än vad man egenligen klarar av och istället för att göra koncentrerade rörelser för just den muskeln man vill träna, så slänger man och kastar upp vikterna och ökar skaderisken samt tränar fler muskler lite halvdant än en muskel, perfekt. Så, för att förtydliga mitt lilla meddelande; ta hellre lite lättare vikter, och gör strika och fina rörelser så att du verkligen känner att rätt muskel arbetar, än att ta för tunga vikter och gör det slarvigt. Tro mig, ju striktare du gör desto jobbigare blir det också för muskeln och den utvecklas bättre, blir starkare och du håller dig skadefri!
Trackback
