Har suttit och slappat framför TV'n tillsammans med lillsyrran, strax bär det av till gymmet för ett ordentligt ryggpass - lovley!

Har packat upp mina små pulver-vänner och är riktigt taggad på att se hur dom ska hjälpa mig på vägen. Har försökt att undvika proteinpulver fram till nu, alltid försökt få proteinet i maten att räcka till men det gör det inte längre nu när jag trappat upp träningen såpass hårt.

Hemkomna idag!

---

---

DAGENS PASS - RYGG & BRÖST
4 set x 8 reps

5-10 minuters uppvärmning på crosstrainern

Marklyft
Latsdrag
Rodd
Latsdrag bakom nacke

Sned hantelpress
Sneda flyes
Drag nedifrån i C.C