Det har nu gått en bra bit på deffen
vilket innebär att det är dags för lite koständringar för att chocka kroppen med lite ändringar och på så vis öka förbränningen till Max nu inför sommaren & beach 2010! :p



MIN KOST TIDIGARE:
♦ Mycket protein
♦ Mycket fett
♦ Extremt lite kolhydrater
♦ Kaloriintag på 1500 kcal/dag


MIN KOST FRÅN IDAG:
→ ca 25% kolhydrater (ev lite mindre)
→ ca 34% protein
→ ca 41% fett (ev. lite mer)
→ Kaloriintag på ca 1800kcal/dag



Ska visa lite längre fram hur skillnaden på mina olika måltider kommer se ut nu jämfört med hur de har sett ut tidigare! Då kommer jag också visa lite mer exakt vilka ändringar i kosten som ska göras!