Dagens kost
FRULLE:
- 1st proteindrink
- 1st kokt ägg på knäckebröd
- youghurt m. hasselnötter
- kaffe
- kosttillskott
MELLIS:
- äpple
- keso
LUNCH:
- biff & tomatgryta
- banan
- kaffe
INNAN TRÄNING:
- 250g kesella
- proteindrink
- 50g rimmad skinka
- äpple
- EAA
EFTER TRÄNING:
- EAA
- Dextrosol
KVÄLLSMAT:
- kokt ägg
- filmjölk m. hasselnötter
- 50g rimmad skinka
- proteindrink
TOTALT KCAL INTAG: ca1808 kcal
Trackback
