Vägen mot drömkroppen
FÖRSTA STEGET MOT DRÖMKROPPEN
Att börja träna och skaffa en sund och hälsosam livsstil handlar om att sätta upp mål, att tro på sig själv och att inte ge upp! Många som bestämmer sig för att börja träna brukar starta påtok för hårt vilket oftast leder att man tröttnar och kör slut på sig själv inom några veckor. Att springa på löpandet tills du inte kan andas och har blodsmak i munnen eller lyfta galet tunga vikter är alltså inte att rekomendera...
Att börja träna och skaffa en sund och hälsosam livsstil handlar om att sätta upp mål, att tro på sig själv och att inte ge upp! Många som bestämmer sig för att börja träna brukar starta påtok för hårt vilket oftast leder att man tröttnar och kör slut på sig själv inom några veckor. Att springa på löpandet tills du inte kan andas och har blodsmak i munnen eller lyfta galet tunga vikter är alltså inte att rekomendera...
KORTSIKTIGA MÅL:
→ Sätt upp ett viktmål som inte är alltför långt bort (ca 1-3kg)
→ Hitta en träningsform som passar just dig!
→ Köp träningskläder i EN storlek mindre än den nuvarande och ha den som morot att fortsätta kämpa!
→ Bestäm dig för att bara äta skräpmat en dag i veckan istället för två eller tre
→ Sätt upp ett tränings schema som inte tar död på dig med en gång (skynda långsamt!)
→ Bestäm dig för att orka springa en viss sträcka på en viss tid inom några veckor
LÅNGSIKTIGA MÅL:
»» Sätt upp ett slutgiltligt viktmål
»» Köp nya träningskläder i den storleken du vill komma i slutligen!
»» Orka springa ett maraton!
»» Börja tävla
»» Fixa formen inför beach 2011
»» Orka lyfta en viss tyngd i en styrkeövning
Tänk på att du har hela livet på dig att ändra din livsstil och det är de små stegen i rätt riktning som är viktigast! Att ändra sin kropp går inte på ett ögonblick utan är ett livsprojekt som ständigt behövs hållas efter. Kom ihåg att tro på dig själv, tillåt dig att misslyckas men ställ dig upp direkt efteråt!
ALLA KAN
även du!
Sofie
Detta är en bra påminnelse, en tankeställare. Ibland glömmer man bort detta på vägen. :)
Jenny.R
Så sant :) Du är en klok, vacker, och stark kvinna!! Vad har du för korta/långa mål?
Trackback
