SKAFFA MAGRUTOR!

SÅ SKAFFAR DU MAGRUTOR!
det är inte svårare än vad man gör det till

• Ät ordentligt och rätt!
  Du kan inte skaffa muskler om du äter för lite eller fel. Sata på bra kolhydrater och mycket protein!
  
  
  
• Träna fler pass
  Träna magen tillsammans med andra muskelgrupper och försök att få in ett magpass ca 2ggr i veckan. du kan exempelvis träna bröst & mage, eller axlar och mage osv
  
  
  
• Träna magen hårt, som vilken annan muskel som helst!
  Magen ska precis som alla andra muskler tränas tungt för att reslutaten ska synas! Tunga vikter!
  
  
  
• Träna fler övningar
  Ha inte bara en övning för magen utan satsa på 3-4 stycken. Mer än så behövs inte.
  
  
• Bort med underhudsfettet!
  Magrutor ligger som alla andra muskler Under fettet på kroppen, så för att dom ska synas behöver du jobba bort kärlekshandtagen och ölmagen. Detta gör du bäst genom konditionsträning och minskat kaloriintag!
  
  
• Träna magen RÄTT!
  Tänk på att verkligen aktivera magen i de övningarna du kör på gymmet. Muskelkontakt är A & O, och ingenting kommer hända om du inte aktivt spänner magen och verkligen fokuserar under hela övningen.
  
  

Bra tips... behöver verkligen komma igång.

Ska bara ... ;)