Har varit lite dålig på att uppdatera dagens kost (tack för påminnelserna) har helt enkelt inte haft så mycket tid över att kludda ner det eftersom jag inte varit hemma över hela helgen! 

---

FRUKOST:
- 2st kokta ägg på knäckebröd
- Kesella/proteindrink (250g kesella, blåbär/hallon, vassle, funlight)
- kosttillskott

LUNCH:
- 1 kokt ägg
- ca 30g påskskinka
- 2 dl vaniljyoughurt

MELLIS:
- Äpple
- Proteindrink (vassle + vatten)

MIDDAG:
- Kyckling & wookgrönsaker

KVÄLLSMÅL:
- Proteinshake (blåbär, vassle, fil)
- 1 kokt ägg
- några hasselnötter


TOTALT KCAL INTAG: ca 1800 kcal