FRUKOST:
- Knäckebröd x 2
- kokt ägg x 2
- proteinshake

LUNCH:
- Lax-wook

INNAN TRÄNING:
- EAA
- Kaffe
- Dextrosol

EFTER TRÄNING:
- Banan
- Vassleshake
- Kvarg m funlight

KVÄLLSMAT:
- Proteinshake
- 1 kokt ägg


TOTALT KCAL INTAG: ca 1790 kcal